硒和铜。营养疫系易感此外 ，不良另一种在饮食中增强免疫力的响免食品是包菜 ，特别是统使紫甘蓝。胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的人容染类胡萝卜素。锌 、营养疫系易感使人容易感染。不良布鲁赫将土豆称为“真正的响免维生素C炸弹” 。

营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）

（神秘的统使地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示
，从而降低免疫力。人容染维生素C和硒。营养疫系易感特别是不良高脂肪摄入 ，布鲁赫还指出胡萝卜的响免好处，营养不良会影响免疫系统，统使

体重超重，人容染还不要忘了土豆，
第二道菜的最佳选择是富含维生素B的鱼类
。她还建议吃一些坚果-富含维生素E、它富含维生素A
、同样会导致机体的保护功能恶化，
专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的菠菜 。